¿COMO HACERLO?
-Colocas una música suave.
-Te acuestas en el suelo con los brazos al costado del cuerpo. Las manos con las palmas hacia arriba.
-Inspiras y exhalas profundamente, utilizando el diafragma para eliminar la tensión del estómago.
-Céntrate en tus pies y comienza a relajarlos, subiendo lentamente a través de todo tu cuerpo, dando la orden que los espacios se llenen de luz, armonía y paz .
-Continúa subiendo hasta llegar a la parte superior, relajando cuello, mandíbula, lengua, mejillas, ojos, párpados, nariz, cejas, abriendo la boca en forma de o.
-Quédate en ese estado el tiempo que necesites.
-Observa tu cuerpo y si hay zonas tensas, envíales luz para que se relajen.
-Disfruta de esta calma interior.
